Lidando com o choque de mudança
Imagine estrear seu novo trabalho, sentindo-se o mais pronto verosímil, mas quando você começa a trabalhar, de repente não é porquê você planejou; as tarefas são mais complicadas do que você pensava, seus colegas de trabalho já têm seus próprios grupos e você fica confuso. Isso é chamado de choque de mudança. É a sensação de surpresa negativa que você tem quando seu novo trabalho não corresponde exatamente ao que você imaginou. O choque de mudança pode suceder se a descrição do incumbência for completamente dissemelhante ou se seu gerente não for encontrado em lugar nenhum. Mas porquê você sabe que está lutando contra o choque da mudança?
O primeiro sinal é se sentir despreparado. Você pensou que sabia porquê fazer esse trabalho, mas de repente se depara com softwares e responsabilidades complicadas. Outro sinal é que você se sente sobrecarregado por tarefas intermináveis. Você pode até sentir desilusão, porquê uma resposta negativa envolvente de trabalhoembora tenha sido anunciado porquê alguma coisa totalmente dissemelhante.
Você pode pensar que alguma coisa assim pode ser superado facilmente, mas não é exatamente assim. Ignorar o choque do vez pode não prejudicá-lo imediatamente, mas pode prejudicar sua saúde mental ao longo do tempo. Tem o potencial de destruir a sua crédito e fazer com que você duvide do seu desempenho ou cultura. O choque de mudança é frustrante, mas também administrável. A chave é reconhecer os sinais precocemente e agir antes que se torne uma crise profissional. Portanto, vamos estrear a explorar porquê você pode combatê-lo e encontrar tranquilidade de espírito.
O que motivo o choque de mudança?
Falta de notícia sobre expectativas
A descrição do incumbência é elaborada para atrair você e geralmente é repleta de promessas sobre o envolvente e as oportunidades da equipe. Mas, infelizmente, a verdade pode ser dissemelhante, tal porquê as suas funções reais e a descrição do trabalho serem completamente diferentes. Mas por que isso acontece? As empresas às vezes exageram nas ofertas de trabalho para atrair os candidatos certos. Ou talvez o papel realmente tenha mudado desde que a descrição foi escrita. Expectativas desalinhadas não significam que você fez a escolha errada. Você não está falso por se sentir goro, mas deve resolver isso imediatamente.
Ajuste à cultura da empresa
Vamos falar sobre o ajuste da cultura do sítio de trabalho, que consiste basicamente em tentar se harmonizar a um novo envolvente de trabalho. Talvez seus novos colegas já tenham feito amizades e contem piadas internas, fazendo você se sentir estranho. Ou todos estão vestidos casualmente e você chegou com uma roupa de negócios. É até verosímil que seus colegas estejam concluindo suas tarefas rapidamente e você ainda esteja descobrindo porquê usar ferramentas e software. Ajustar-se a uma novidade cultura de sítio de trabalho é difícil e, embora ligeiro tempo para desenredar isso, a seguir você encontrará maneiras de aligeirar o processo e se sentir mais confortável o mais rápido verosímil.
Lacunas de habilidades
Ninguém começa um novo trabalho sabendo tudo. Você pode entrar em um novo trabalho e desenredar que as tarefas que deve realizar não estão alinhadas com suas habilidades. Não se preocupe. As empresas contratam você pelo seu potencial, não porque você seja um profissional. Portanto, se você estiver se sentindo despreparado, lembre-se de que todo mundo já foi iniciante. Lacunas de habilidades são normais porque, porquê mencionamos, as descrições de cargos às vezes são exageradas. E a maioria dos locais de trabalho sabe que você precisará de tempo para aprender. Ninguém espera que você domine todas as ferramentas e processos durante a primeira semana.
Sobrecarga de informações
Ao iniciar um novo trabalho, espera-se que você aprenda muito em um pequeno período de tempo. Você precisa memorizar senhas, treinar processos, aprender sobre políticas, operar novas ferramentas e ser apresentado a novos colegas. E se as pessoas responsáveis pelo seu treinamento não permitirem que você processe as coisas no seu próprio ritmo porque elas se movem muito rápido, você poderá sentir seu cérebro sobrecarregado de informações. No entanto, isso não significa que você seja incapaz. Significa somente que seu novo sítio de trabalho oferece mais para você do que você pode suportar.
Síndrome do Impostor
A síndrome do impostor é o sentimento de incerteza em que você pode se sentir uma fraude no que diz saudação às suas habilidades ou realizações. Mesmo quando há evidências sólidas que mostram o quão capaz você realmente é, essas dúvidas ainda podem viver, e são mais comuns do que você pensa, mormente em novos funcionários. Isso se deve ao estresse associado ao início de uma novidade função, o que faz com que você questione cada movimento seu no trabalho. Conseqüentemente, você começa a se sentir sobrecarregado e completamente despreparado para o que se inscreveu.
5 estratégias para superar o problema
1. Mentalidade de desenvolvimento
Para combater o choque da mudança, primeiro você precisa mudar sua mentalidade. Pare de crer que você deve ser perfeito em seu trabalho. Não é isso que você deveria fazer; você deveria aprender primeiro. Em vez de se preocupar, concentre-se no progresso e comemore até as pequenas coisas, porquê usar software sem ajuda ou resolver um problema sozinho. Mesmo se você cometer erros, está tudo muito. Você aprenderá com eles e se tornará melhor. Portanto, pare de se estressar em fazer tudo perfeitamente e tente desenvolver suas habilidades o sumo verosímil.
2. Informação ensejo
Para evitar confusão e frustração ao assumir novas responsabilidades, comunique-se o sumo que puder. Faça perguntas, se tiver, seja sobre a etiqueta de e-mail da empresa ou quando fazer uma pausa. Ou por outra, comece a se expedir com seus colegas. Se você é tímido, comece cumprimentando-os aos poucos. O mesmo vale para seus supervisores. Converse com eles frequentemente sobre suas preocupações e não tenha pânico de pedir ajuda. Isso mostra que você se preocupa em fazer um bom trabalho e eles podem até elogiá-lo por isso.
3. Metas realistas
Você deve ser gentil consigo mesmo ao estrear em um novo sítio de trabalho e definir metas realistas em relação ao seu progresso. Por exemplo, se você tem tarefas grandes que o sobrecarregam, divida-as em tarefas ou etapas menores. Ou por outra, priorize-os. Nem toda tarefa é urgente, logo faça uma lista de tarefas e concentre-se no que é importante. Não faz sentido tentar ser um superestimador desde o início; isso vai te queimar rapidamente.
4. Sistema de suporte
Tentar combater o choque da mudança sozinho não é o ideal. Você precisa ter um sistema de escora constituído por colegas, amigos e familiares. Por exemplo, você pode encontrar mentores no trabalho. Essas pessoas são experientes e podem salvá-lo do estresse. Eles são as pessoas certas para você fazer perguntas e obter ajuda. Você também pode se conectar com outras novas contratações para desafogar e compartilhar experiências. E não se esqueça de porquê é importante compartilhar o fardo com seus entes queridos, pois eles podem trazer uma novidade perspectiva, vendo tudo de fora.
5. Recursos de integração
Não se esqueça dos recursos de onboarding que sua empresa oferece. Programas de treinamento e workshops podem realmente ajudá-lo a enfrentar os aspectos difíceis de uma novidade função, portanto, certifique-se de participar, fazer perguntas e se envolver ativamente. A seguir, manuais da empresa, perguntas frequentes e ferramentas internas também são recursos úteis durante a integração. Salve-os e consulte-os se tiver dúvidas ou enfrentar um problema.
Desenlace
O choque de mudança pode parecer opressor no início, mas é importante lembrar que é completamente normal, pois muitas pessoas passam por isso quando começam um novo trabalho. A boa notícia é que isso é administrável se você abordar o tópico com a ajuda das estratégias supra. Escolha aqueles que ressoam em você e experimente-os o mais rápido verosímil. Seja marcando uma reunião rápida com um colega ou reservando um tempo para organizar suas tarefas, pequenas ações podem fazer uma grande diferença para facilitar essa transição para você.
