Práticas realistas de gerenciamento de estresse para profissionais de cumeeira desempenho
Não é nenhuma surpresa que funcionários motivados muitas vezes sacrifiquem seu bem-estar para ir além em suas funções. No entanto, a urgência de se superar continuamente e superar as expectativas tem consequências terríveis, mental e fisicamente. Porquê líderes, é nosso trabalho orientar os nossos colaboradores na construção de hábitos de trabalho saudáveis e sustentáveis que os servirão a longo prazo. Assim, técnicas de gestão do stress práticas e realistas devem ser um vista integrante dos deveres de um líder e uma pedra angular de uma cultura organizacional que privilegia a saúde e coloca as pessoas em primeiro lugar.
É simples que nem todas as técnicas de gerenciamento do estresse cabem na vida de profissionais ocupados. Se você estiver entre reuniões de uma hora, encontrar tempo para meditar simplesmente não é uma prioridade. Por esse motivo, criamos um protótipo para quem lidera equipes de cumeeira calibre. Essas dicas incluem práticas que podem fazer secção do dia a dia de seus colaboradores sem interromper seu fluxo de trabalho e, simples, sem deixar seu bem-estar em segundo projecto.
Os perigos de negligenciar o bem-estar da sua equipe
Todos nós fizemos sacrifícios em procura de nossos objetivos. Mas sacrificar o bem-estar físico e mental para entender o próximo marco é contraproducente no longo prazo, levando ao esgotamento, à perda de produtividade, à falta na notícia e à rotatividade. Outrossim, os funcionários esgotados contribuem fortemente para uma cultura pouco saudável no sítio de trabalho. Na maioria dos casos, porém, o esgotamento é causado pela própria cultura pouco saudável no sítio de trabalho.
Não é incomum ver empregadores anunciando seus ambientes de ritmo depressa em anúncios de ofício. E, obviamente, muitos setores têm um design depressa – você não pode esperar que uma escritório de marketing próspera funcione de forma lenta e manente. Ainda assim, cabe à liderança prometer que estes passos acelerados não tragam consequências adversas. Os líderes precisam de assumir uma postura ativa contra as práticas organizacionais que induzem o esgotamento e certificar-se de que as suas equipas estão equipadas com as competências e conhecimentos para combatê-lo quando os sinais surgirem. Em última estudo, reconhecer estes indicadores, muito uma vez que o valor da gestão do stress, permite aos líderes procurar melhores condições para os seus colaboradores, fabricar canais de espeque apropriados e intervir quando necessário para prevenir consequências a longo prazo para a sua equipa e organização.
Sinais comuns de esgotamento a serem observados
- Dificuldade de concentração: Os funcionários podem ter problemas para iniciar ou terminar uma tarefa, principalmente se estiverem realizando multitarefas além de sua capacidade.
- Exaustão: A fadiga mental e física persistente é uma maneira infalível de ordenar o esgotamento. Logo, observe mais de perto: seus funcionários estão se arrastando para o trabalho todas as manhãs?
- Falta de motivação: O estresse prolongado pode exacerbar sentimentos de fadiga e/ou desinteresse, levando à subtracção da motivação e do moral entre os funcionários.
- Subtracção da produtividade e qualidade do trabalho: Muitas vezes levando à redução da eficiência, o esgotamento faz com que os funcionários tenham dificuldade em satisfazer prazos ou manter a qualidade do trabalho.
- Descomprometimento e absenteísmo: Uma sensação de desconexão do trabalho é um sinal simples que reflete indiferença, desligamento ou perda de paixão para o seu papel.
6 técnicas e práticas práticas de gerenciamento de estresse para equipes ocupadas
1. Treinamento em gerenciamento de tempo
Embora as habilidades de gerenciamento de tempo sejam essenciais para ser profissional, elas geralmente não fazem secção dos currículos de treinamento convencionais. Priorização eficiente, gerenciamento de distrações e manutenção da autoconsciência para reconhecer quando alguém está próximo da capacidade totalidade são atributos essenciais que todo líder deve ensinar às suas equipes. Outrossim, o treinamento em gerenciamento de tempo capacita os funcionários com as habilidades necessárias para mourejar com suas cargas de trabalho de maneira eficiente, manter uma risca de base de subida qualidade em suas entregas e desapoquentar a procrastinação ou a sensação de sobrecarga.
2. Horário de trabalho maleável
Com a tendência do trabalho remoto e dos modelos de trabalho híbridos, horários flexíveis são essenciais. Fornecer autonomia para gerenciar responsabilidades pessoais e profissionais pode reduzir significativamente a sofreguidão e o esgotamento. Também permite que os funcionários trabalhem durante as horas mais produtivas e tenham uma sensação de controle sobre seus horários. Essa flexibilidade não é exclusivamente um indicador de que você está comprometido com o bem-estar pessoal e profissional deles. Você também ilustra a prestígio do estabilidade entre vida pessoal e profissional, que é e deve ser sempre uma prioridade, não importa o quão depressa seja o seu envolvente de trabalho.
3. Delegação Eficiente
Com base no treinamento de gerenciamento de tempo mencionado supra, a delegação eficiente deve estar no topo da sua lista uma vez que líder de equipe. À medida que os mercados se tornam mais exigentes e competitivos e o trabalho se acumula, a delegação torna-se sátira para prometer a desfecho atempada e de qualidade das tarefas. Às vezes, um membro da equipe não tem largura de filarmónica para assumir um pouco novo, mesmo que seja mais qualificado para mourejar com uma tarefa específica. Esteja cônscio dos limites da sua equipe ao atribuir listas de tarefas, cultivando um envolvente de notícia ocasião e transparência. Mostre ao seu pessoal que não há retribuição se não tiver espaço para assumir responsabilidades adicionais.
4. Práticas Saudáveis de Liderança
Que atributos um líder deve possuir para contribuir para a geração de um sítio de trabalho saudável? Evidente, práticas de liderança saudáveis não são uma técnica real de gerenciamento de estresse, mas estão diretamente relacionadas ao bem-estar da sua equipe. Para prometer práticas de liderança saudáveis, é necessário concentrar a sua vontade na construção de ligações fortes com cada membro da equipa, onde a propriedade e a responsabilidade, a gratidão e o reconhecimento ocupam o meio das atenções. Portanto, reserve qualquer tempo para introspecção. Pergunte a si mesmo: qual é o seu papel nesta equipe e uma vez que você contribui para seu sucesso e bem-estar? O que você pode fazer para se tornar um líder melhor e desapoquentar a pressão dos membros de sua equipe?
5. Treinamento em Conscientização sobre Saúde Mental
Seus funcionários não poderão ir além se sua saúde mental for negligenciada. A emoção e o estado mental são fatores decisivos quando se trata de produtividade ou eficiência. Você não pode esperar que sua equipe dê 100% quando você não investe em sua prosperidade emocional e mental. Para abordar essas áreas, é necessária especialização, portanto, reserve um tempo para procurar um técnico. Comece a treinar seus funcionários em regulação emocional, atenção plena, autoconsciência e diálogo interno positivo, destacando a prestígio da conscientização sobre a saúde mental. Embora esse tipo de treinamento ainda seja vasqueiro hoje em dia, é uma forma adequada de mostrar à sua equipe que você se preocupa e que faz um grande investimento no bem-estar universal do seu pessoal.
6. Benefícios para a saúde mental
Para mostrar o seu compromisso com o seu bem-estar mental dos funcionáriostente oferecer-lhes benefícios uma vez que suporte virtual de saúde mental, dias de folga espontâneos, aconselhamento ou dias de saúde mental. Tais iniciativas proporcionam-lhes meios para se expressarem livremente, vivenciarem as suas emoções e aprenderem a pedir ajuda quando precisarem. Também ajudam no cultivo de uma cultura organizacional mais ampla que enfatiza a prestígio da sensibilização para a saúde mental e valoriza os funcionários e as suas contribuições, ao mesmo tempo que dá prioridade e investe na sua prosperidade a longo prazo.
Epílogo
Os líderes devem fazer o provável para prometer um envolvente saudável e livre de estresse aos seus colaboradores. Embora aqueles que trabalham em indústrias de ritmo depressa nem sempre tenham o luxo de seguir práticas convencionais de bem-estar nos seus ocupados dias de trabalho, existem outras opções mais realistas. As técnicas de gerenciamento de estresse mencionadas supra servem exatamente a esse propósito. Eles são projetados para se adequarem a agendas lotadas e promoverem a conscientização sobre a saúde mental em ambientes corporativos, a término de aumentar a produtividade e prometer o estabilidade entre vida profissional e pessoal entre funcionários enérgicos e dedicados.
