Perceber a satisfação no trabalho em um sítio de trabalho exigente

Por que a satisfação no trabalho é difícil de inferir em um sítio de trabalho exigente?

Você já se perguntou: “Por que não me sinto feliz no trabalho, apesar de estar muito?” Muitas pessoas se sentem assim. Mesmo que eles se destacem em seus papéis, eles sabem que um tanto está faltando, mas não conseguem identificar o quê. É aí que entra a satisfação no trabalho. A satisfação no trabalho é a sensação de realização que você obtém do seu trabalho. É o que faz você sentir que seu trabalho importa. No entanto, é difícil inferir a satisfação no trabalho em um sítio de trabalho exigente e envolvente de subida pressão.

Por que? Os locais de trabalho exigentes geralmente priorizam os resultados sobre o bem-estar. E quando você tem muito no seu prato, é difícil aproveitar o que você faz. Mas o que torna um sítio de trabalho exigente? Trata -se principalmente de trabalhar consistentemente sob pressão. Por exemplo, longas horas, prazos apertados, e -mails constantes e falta de saudação pelo tempo pessoal prejudicam os funcionários física e mentalmente. Eles podem testar fadiga ou esgotamento, sofreguidão, síndrome do impostor, ou não, sentindo que estão fazendo o suficiente.

A 2023 Estudo Gallup descobriram que 44% dos funcionários em todo o mundo se sentem estressados ​​no trabalho e esse número é ainda maior em papéis exigentes. Enquanto isso, somente 23% dos funcionários se sentem engajados e satisfeitos em seus empregos. Os números nos mostram que ser produtivo nem sempre significa ser cumprido. A verdade é que um sítio de trabalho exigente não precisa não ter satisfação no trabalho. E encontrar essa satisfação requer algumas mudanças de sua segmento também. Sem mais delongas, vamos explorar uma vez que você pode permanecer mais feliz no trabalho, mesmo que isso testa seus limites.

O que impulsiona a satisfação no trabalho?

Trabalho significativo

Quando você tem muito o que mourejar no trabalho, às vezes a única coisa que o motiva é por que você faz isso. Quando você sente que seu trabalho contribui para um tanto significativo, seja ajudando um cliente, resolvendo um problema ou fazendo segmento da missão da sua empresa, isso lhe dá uma sensação de satisfação.

Autonomia

Depois, há autonomia. Trata -se de ter a liberdade de sentenciar uma vez que você faz as coisas. Quando você pode ser criativo ou maleável, é mais provável que se sinta empoderado e confiável, o que naturalmente aumenta a satisfação.

Oportunidades de incremento

As oportunidades de incremento também são importantes. Se você não está aprendendo, não está progredindo. De lucrar uma novidade habilidade ou Obtendo orientação Para se preparar para uma promoção, saber que você está melhorando e avançando faz uma enorme diferença.

Reconhecimento

Reconhecimento e feedback, quando muito feito, lembrem que seu trabalho é notado e respeitado, não somente pelo seu gerente, mas também por seus colegas. Isso faz maravilhas por se sentir satisfeito no trabalho e permite que você continue fazendo o que está fazendo.

Relacionamentos positivos no sítio de trabalho

Falando em colegas, relacionamentos positivos no trabalho realmente importam. Ter colegas com os quais você pode rir, pedir base ou debater com tudo melhor, mesmo que o trabalho seja exigente. A liderança de base também é importante.

Estabilidade entre vida profissional e pessoal

Por término, quando seu trabalho respeita sua vida fora do escritório e permite que você se expresse, é mais provável que você encontre forças para mourejar com todas as demandas de sua função.

6 dicas de sobrevivência para serem satisfeitas em um sítio de trabalho exigente

1. Mude sua mentalidade

Talvez o verdadeiro sigilo para a satisfação no trabalho não seja sobre mudar seu trabalho, mas mudar sua mentalidade. Quando você está somente sobrevivendo ao seu trabalho, você se concentra em terminar o dia, fazer tarefas e esperar pelo término de semana. Por outro lado, se você estiver trabalhando para prosperar, se sente energizado, conecta tarefas aos seus objetivos e ainda sente que está no controle. Uma maneira de fazer essa mudança é perguntar a si mesmo se suas tarefas ou projetos contribuem para um tanto que realmente importa para você, se eles se alinham com seus valores ou se o ajudam a crescer. Obviamente, nem todas as tarefas o farão feliz, mas quando você filtra seu trabalho regularmente, começará a ver o que o motiva.

2. Defina limites

Ser produtivo e satisfeito no trabalho não vem de fazer tudo, mas de fazer as coisas certas sem queimar. Logo, você precisa definir limites. Isso não significa manifestar não ao seu trabalho, mas manifestar sim ao que realmente importa. Por exemplo, responder a e -mails posteriormente o trabalho ou pular quebras drena sua força e satisfação no trabalho rapidamente. Em vez disso, tente definir limites claros, uma vez que fazer o login em um determinado momento, agendar intervalos para o almoço ou evitar mensagens relacionadas ao trabalho nos fins de semana. Você não precisa manifestar sim a tudo. Seja educado e expresse sua trouxa de trabalho quando for solicitado a fazer muito ao mesmo tempo. Isso define as expectativas e, o mais importante, ajuda a priorizar o que realmente importa.

3. Desenvolva hábitos para evitar o esgotamento

A satisfação no trabalho em um sítio de trabalho exigente nem sempre vem de grandes mudanças. Às vezes, são os pequenos hábitos que fazem toda a diferença e ajudam você Evite o esgotamento. Por exemplo, um trecho de cinco minutos entre as reuniões, uma marcha do meio-dia, o sono de qualidade, o manobra ligeiro e as práticas de atenção plena podem fazer maravilhas. Você deve tentar refletir também. Uma vez por semana, reserve dez minutos e pergunte a si mesmo o que lhe deu força esta semana e o que o esgotou. Isso ajuda você a se tornar mais consciente dos padrões e, a partir daí, você pode fazer pequenas mudanças. Aliás, priorize o tempo para si mesmo. Agenda horário para coisas que você gosta, seja uma noite de cinema, um bate -papo de moca ou um término de semana fora.

4. Peça feedback

Obter feedback pode parecer desconfortável. Mas o feedback regular e honesto é uma das ferramentas mais poderosas para satisfação no trabalho, porque mantém você crescendo e esperançado no que está fazendo. O feedback informa quando você está indo na direção certa ou quando precisa mudar as coisas. No entanto, não espere por críticas formais. Pergunte ao seu gerente se há um tanto que você possa estar fazendo de maneira dissemelhante. Ou depois de um projeto, consulte um colega para ver se havia um tanto que você poderia ter feito para melhorá -lo. Quando você receber feedback, não se defenda ou pense demais. Em vez disso, faça uma pausa e pergunte uma vez que você pode melhorar a si mesmo e ao seu trabalho. Enfim, todo glosa é uma oportunidade de melhorar as coisas.

5. Comunique -se com colegas e gerentes

Você não precisa mourejar com um sítio de trabalho exigente sozinho. Comece encontrando um camarada de trabalho – alguém em que você confia. Você pode compartilhar idéias, dicas e até desoprimir. E se eles estão passando pelos mesmos problemas, você tem um ao outro para concordar. Em seguida, comunique suas necessidades com seu gerente. Seja pedindo mais flexibilidade ou somente menos reuniões, expressando -se mostra crédito. E, finalmente, procure comunidades internas. Muitas empresas têm programas de muito -estar, círculos de aprendizagem ou grupos de funcionários casuais. Esses espaços ajudam a produzir conexões humanas reais, onde você pode se relacionar com interesses compartilhados e se sentir cercados por pessoas que gostam de estar juntas.

6. Saiba quando é hora de transpor

Às vezes, apesar dos seus melhores esforços, nenhuma das dicas supra para satisfação no trabalho pode consertar um sítio de trabalho exigente que não é visível para você. Nesse caso, o melhor que você pode fazer para o seu bem-estar é reconhecer quando transpor. Comece prestando atenção em uma vez que você se sente. Se você combinar todos os dias estressado, leste é o seu sinal. Outro sinal? Quando você tentou definir limites e pediu suporte, mas zero muda. Se seu feedback for continuamente ignorado ou as expectativas não são realistas, você pode estar em um envolvente tóxico. Lembre -se de incumbir em seus instintos. Você merece um sítio de trabalho que o motiva e o ajude a crescer.

Desenlace

A satisfação no trabalho não parece a mesma para todos. Para alguns, está se sentindo respeitado; Para outros, está tendo tempo para si depois do trabalho; E para outros, está gostando de trabalhar todos os dias. Pergunte a si mesmo, o que a satisfação realmente significa para você? A verdade é que, em um sítio de trabalho exigente, a satisfação no trabalho é um tanto que você constrói diariamente. Portanto, faça pequenas alterações e crie um sítio de trabalho que mereça seu tempo e esforço.