Na pergunta da semana passada sobre queimando fazendo um trabalho que você nutrizescrevi isto:
Eu costumava pensar que a trato para o esgotamento era passar muito tempo de inatividade e relaxamento – e às vezes é – mas o que funcionou melhor para mim pessoalmente foi usar regularmente meu cérebro para um pouco completamente dissemelhante. Caso contrário, você estará usando os mesmos ritmos o tempo todo e (pelo menos para mim) foi daí que veio meu pior esgotamento.
Nos comentários, alguém perguntado:
Você estaria disposto a fazer um post inteiro sobre esse parecer? Isso foi alucinante para mim e muito útil! Eu realmente adoraria ouvir mais perspectivas suas sobre isso.
Eu também achei alucinante. Cá está minha experiência com isso.
Há alguns anos, comecei uma poste de conselhos de trabalho porquê um hobby jocoso.
Logo eu acidentalmente monetizei isso.
Qualquer tempo se passou e a receita cresceu tanto que a poste começou a parecer uma segmento significativa das minhas obrigações profissionais. Já não era somente um hobby jocoso; tornou-se uma segmento significativa do que faço profissionalmente, com prazos e pressão para publicar uma certa quantidade de teor em um determinado cronograma (e francamente contraditório).
Também era muito parecido com o resto do que eu fazia profissionalmente (coaching de gestão – portanto, em muitos aspectos, a poste era a versão escrita do que eu estava fazendo no resto do meu tempo).
Mas eu ainda adorei muito, portanto tudo parecia muito. Na verdade, eu senti porquê se estivesse vivendo um sonho – tudo para que eu era pago para fazer eram coisas que eu amava.
Mas por volta de 2017, percebi que estava sobrecarregado. Eu tinha prazos constantes, tanto cá quanto para os clientes. Tive que redigir sob demanda, todos os dias, quer quisesse ou não.
E portanto fiz isso por muitos mais anos.
Eu estava irritado, exausto e estressado o tempo todo. Logo tentei reduzir, descartando um monte de clientes. Não funcionou.
Todos os anos, eu tirava folga durante todo o mês de dezembro, pensando que passar muito tempo sem fazer zero resolveria isso. Durante aquele mês, pude me desconectar, relaxar, não pensar no trabalho – logicamente, parecia evidente isso deve ajudar. Mas todo dia 1º de janeiro eu percebia que isso não ajudou muito. Eu tentaria deslindar o porquê; na verdade, todos os anos escrevo para mim mesmo uma nota para consultar no mês de dezembro seguinte, com ideias sobre porquê torná-lo mais relaxante na próxima vez. Mas zero funcionou.
Quero deixar evidente: ao longo de tudo isso, adorei meu trabalho, tanto cá quanto para os clientes. Estou muito feliz por estar fazendo isso. É gratificante em vários níveis diferentes. Logo foi difícil entender por que eu estava tão exausto, além do grande volume.
Logo, no início deste ano, assumi um novo projeto voluntário que usava uma segmento completamente dissemelhante do meu cérebro. Não sei por que achei que essa era uma decisão razoável – eu já estava sobrecarregado e não achava que teria tempo para mais zero. Mas um pouco em mim realmente queria fazer isso. (Não posso discutir isso completamente sem expressar que, porquê judeu, estive em uma situação muito, muito sombria desde 7 de outubro do ano pretérito – muito perto de desistir da humanidade em muitos aspectos – e esse novo trabalho voluntário me fez sentir alegria novamente, portanto não apliquei a tela “tenho tempo para isso?” que quase certamente a teria ignorado.)
O trabalho voluntário é estranhamente perfeito para mim: faço isso em mansão, portanto não preciso ir a lugar nenhum. Pode ser feito a qualquer hora do dia e da noite; Não preciso me comprometer com um horário específico e posso fazer isso às 2 da manhã, se quiser. Em muitos aspectos, é um fracasso para as grandes empresas farmacêuticas, o que eu paladar. Isso salva a vida dos gatos.
E usa uma segmento do meu cérebro completamente dissemelhante da que venho usando há anos. Tive que aprender muitas coisas novas, tive que fazer matemática, tive que pensar sobre ciência e medicina, tive que aprender a ler exames de sangue… não é zero parecido com o resto do que faço.
E não me senti esgotado nenhuma vez nascente ano, embora tenha adicionado trabalhar para minha vida em vez de subtraí-la.
Durante anos, pareceu evidente que eu precisaria trabalhar menos, e não mais, se quisesse me sentir menos esgotado. Mas de alguma forma, depois de somar um pouco totalmente dissemelhante, não fico mais irritado, exausto ou estressado.
Foi isso que eu quis expressar quando falei sobre usar as mesmas ranhuras no cérebro repetidas vezes. Isso é a segmento que me atrapalhou, não a ocupação em si. Comecei alguns novos ritmos e meu cérebro parece… restaurado. De adicionando trabalho, não subtraindo – exatamente o oposto do que sempre presumi sobre o esgotamento.
Não acho que isso funcionará para todos. Acho que muitas vezes o tempo de inatividade e relaxamento é a resposta. Mas eu vinha tentando isso há anos, sem sucesso, e funcionou porquê zero mais.
