Um novo estudo encontra ligações entre insônia e solidão em estudantes universitários.
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Os estudantes universitários de hoje estão em uma epidemia de solidãode concordância com o cirurgião-geral dos EUA, Vivek Murthy, e que pode ter impactos no sono e na saúde universal.
UM estudo publicado recentemente de pesquisadores da Oregon State University, Chaminade University of Honolulu e Harvard Medical School avalia porquê a solidão e o tempo de tela predizem diferentemente a insônia em estudantes universitários e porquê o tempo de tela pode impactar a insônia entre estudantes solitários e menos solitários.
O item, publicado em novembro no Jornal de saúde universitária americanadescobriram que, embora a solidão e o tempo de tela fossem preditores positivos de sintomas de insônia, a solidão era ainda mais.
O tecido de fundo: Os estudantes universitários (18,5 por cento) têm maior verosimilhança do que os seus pares da mesma idade na população em universal (7,4 por cento) ter insônia.
Pesquisas anteriores mostram que o mau controle de estímulos, a ingestão de cafeína, o uso de substâncias e o uso de dispositivos estão, em secção, ligados a dificuldades de sono entre os alunos. A insônia também está associada a problemas de saúde mental, incluindo estresse, sofreguidão, distúrbios de humor, suicídio e pior qualidade de vida.
Enquanto estão na faculdade, os estudantes correm frequentemente o risco de ficarem sozinhos porque a sua transição para o ensino superior cria desafios sociais e emocionais, incluindo a perda de relações sociais duradouras. Solidãoassim porquê a insônia, podem promover problemas de saúde mental aos alunos e também colocá-los em risco de perder o sono.
Metodologia: O estudo incluiu 1.001 estudantes universitários de duas universidades no Noroeste do Pacífico ou nas Ilhas do Pacífico, matriculados entre abril de 2021 e setembro de 2022. Todos os participantes tinham pelo menos 18 anos e menos de 30 anos.
Para calcular o tempo de tela, os participantes estimaram quanto tempo usaram um dispositivo eletrônico por dia nos últimos 14 dias e quanto tempo gastaram em atividades online. Os pesquisadores agruparam o tempo de tela dos alunos em três categorias: social (redes sociais e mensagens de texto), não social (streaming de mídia, navegação para lazer, jogos, leitura) e produtividade (trabalhos escolares ou outros trabalhos).
A solidão foi medida na Graduação Revisada de Solidão da UCLA de 20 itens e a insônia no Índice de Seriedade da Insônia de sete itens.
Os resultados: Entre os entrevistados, o tempo totalidade médio de tela foi de 10,2 horas por dia. Quarenta por cento dos participantes atingiram o ponto de namoro para sintomas de insônia clinicamente significativos (pontuação superior a 10 no ISI) e 35% apresentaram altos níveis de solidão (pontuação superior a 44 no R-UCLA).
Semelhante a estudos anteriores, a insónia foi positivamente correlacionada com a solidão, com estudantes mais solitários quase duas vezes mais propensos a relatar sintomas de insónia clinicamente significativos, em verificação com os seus pares. A solidão está associada ao estresse e à depressão, os quais podem afetar o sono dos alunos.
Outrossim, o estudo afirmou que o tempo totalidade de tela de um quidam estava associado à sisudez da insônia. Entre os estudantes que passavam mais de 10 horas de tela por dia, 40% ou mais atingiram a pontuação de namoro para insônia.
O uso não social da tela foi positivamente relacionado à solidão, mas o tempo de tela social foi negativamente associado à solidão. Os pesquisadores observaram que o uso das mídias sociais pode ser misto, com os alunos navegando passivamente, mas também interagindo com outras pessoas de uma forma mais social.
Os pesquisadores também descobriram que os participantes com baixos índices de solidão eram mais propensos a serem afetados por altos níveis de tempo de tela; quanto mais tempo de tela os alunos relatavam menos solitários, maiores eram suas pontuações de insônia.
E daí? Com base nas suas descobertas, os investigadores recomendam que os estudantes universitários utilizem dispositivos eletrónicos durante um supremo de oito a 10 horas por dia para reduzir o risco de desenvolver insónia. No entanto, a solidão foi um maior preditor de insônia, portanto, pode ser necessário abordar os fatores psicológicos primeiro, antes da redução do tempo de tela.
“Os administradores de universidades e faculdades devem ser incentivados a implementar mensagens consistentes sobre os riscos associados ao tempo excessivo de tela, juntamente com intervenções para promover conexão social para estudantes universitários”, de concordância com o relatório.
Você tem uma dica de bem-estar que pode ajudar outras pessoas a incentivar o sucesso dos alunos? Conte-nos sobre isso.
