O banho na floresta, também espargido porquê Shinrin-Yoku, é a prática japonesa de submergir nas imagens, sons e cheiros da floresta. E porquê filha de um guarda florestal que cresceu “caminhando lentamente” pela floresta, compreendo profundamente os benefícios disso.
Mas não acredite unicamente na minha vocábulo: Vários estudos de pesquisa concluíram que passar conscientemente unicamente 10 minutos na floresta por dia pode ajudar a melhorar o sono, aumentar a isenção e reduzir a impaciência. Imagine o que os alunos poderiam conseguir com um sono melhor e menos fungadas – e sejamos honestos, quem não precisa de um pouco de consolação do estresse? (Professores incluídos, patente?)
Não importa se a sua escola está situada num pinheiral ou numa selva de betão. Há muitas maneiras de fazer com que os banhos na floresta funcionem para você e seus alunos. (Alerta de spoiler: o ar fresco faz maravilhas em qualquer lugar!)
Estratégia nº 1: Vá para a floresta!
O banho na floresta é a melhor forma de estudantes de todas as idades se conectarem com a natureza. Os professores podem ajustar facilmente a experiência a todos os níveis de desenvolvimento.
Para os alunos mais novos, torne-o lúdrico! Peça-lhes que usem seus “super sentidos” para detectar cores específicas, ouvir sons e sentir texturas (porquê casca de árvore ou musgo).
Os alunos do ensino fundamental e médio vão gostar procurar padrões, descrever sons ou esboçar suas observações em um quotidiano. Levei meus alunos do ensino médio em caminhadas sensoriais sazonais que inspiraram poemas impressionantes.
Os alunos do ensino médio podem ir mais longe, identificando a personalidade do ar livre perto da escola. Os professores podem inspirar esse tipo de estudo saindo frequentemente ao ar livre. Incentive a reparo cuidadosa usando estímulos sensoriais porquê “O que você vê hoje que nunca percebeu antes?”
Não importa o que aconteça, certifique-se de incluir momentos de silêncio. Nestes momentos tranquilos, os alunos aprenderão a alegria de aprofundar o seu foco. Uma marcha sensorial ao ar livre pode transformar o dia escolar em uma experiência pacífica e consciente que aprofunda a conexão dos alunos com o mundo originário.
Estratégia nº 2: Traga a floresta até você
Os professores podem ampliar os benefícios dos banhos na floresta trazendo a floresta para a sala de lição. É a união da atenção plena com a “decoração da natureza” e, sim, as vegetais falsas também contam!
Crie paisagens sonoras da natureza
Ao longo do dia, toque uma música suave de fundo com sons da floresta, porquê o esquina dos pássaros, o farfalhar das folhas ou os riachos suaves. Um dos meus favoritos para a sala de lição é Som repousado. Levante site tem todos os sons de fundo inspirados na natureza que você possa imaginar, desde as ondas do mar até o vento antártico. Usei essas gravações porquê instruções para grafar, pedindo aos alunos que escrevessem uma história que correspondesse ao som.
Adicione recursos visuais inspirados na floresta
Não há urgência de derrubar suas amadas paredes de palavras ou aqueles gráficos de âncora habilmente elaborados. Mas considere juntar alguns visuais com tema de árvore para produzir uma vibração calmante inspirada na natureza. Pense em pôsteres de florestas exuberantes, fotos de árvores majestosas ou até mesmo em uma pequena vegetal de interno para juntar um toque de verdejante. Opções fáceis de cuidar, porquê pothos e vegetais ofídio, são perfeitas até mesmo para os mais exigentes com as vegetais.
Não se esqueça de seus alunos táteis
Você não precisa abraçar uma árvore de verdade para testar os benefícios da floresta na escola. Dê vida à sensação do tato em sua sala de lição, fazendo com que os alunos criem desenhos de folhas com giz de cera e papel, explorando texturas e, ao mesmo tempo, descobrindo os padrões únicos da natureza! Encha as caixas sensoriais com objetos naturais, porquê pinhas, pedras lisas ou musgo (real ou falso).
Incorpore o aprendizagem da natureza
Os princípios dos banhos de floresta podem dar vida às lições em todas as disciplinas e níveis de escolaridade, ao mesmo tempo que promovem um sentimento de atenção plena.
As sessões de leitura e escrita podem apresentar sugestões com temas da natureza. Por exemplo, peça aos alunos que descrevam uma marcha por uma floresta ou imaginem a vida porquê uma árvore. As aulas de ciências podem submergir nos ecossistemas arbóreos, explorando a fotossíntese, os habitats e a interconexão da natureza. Até mesmo as aulas de matemática podem ter um toque de floresta medindo folhas ou calculando a profundidade das árvores. E tudo isso junto pode conectar os alunos ao mundo originário de maneiras significativas e calmantes.
Ao trazer o ar livre para dentro, a sala de lição pode se tornar um espaço tranquilo e envolvente que estimula a originalidade e inspira uma conexão com a natureza.
Trazer os princípios do banho na floresta para a sua sala de lição não significa caminhar profundamente na floresta. (Embora isso fosse muito permitido!) Trata-se de produzir momentos de atenção plena que ajudem alunos e professores a respirar um pouco mais facilmente.
Quer seja uma marcha sensorial ao ar livre, uma decoração interna inspirada na natureza ou simples atividades práticas que imitam a experiência da floresta, esses pequenos passos podem trazer benefícios no estilo das sequoias gigantes. Melhor foco, redução do estresse e maior sensação de conexão com o mundo originário, sem a urgência de botas de marcha, irão melhorar o dia escolar de todos!
Portanto, quer você esteja oferecendo o som do farfalhar das folhas ao fundo ou estudando o clima da sua região observando os anéis das árvores, você está promovendo um envolvente onde tanto o aprendizagem quanto o bem-estar podem prosperar!
