Se você está em forma e tem um gramado, não conseguiu se livrar
seu inteiro deve possuir um cortador de bobina e usá-lo para treinamento cruzado. 
Se você precisar ter um gramado por pretexto da Associação de Proprietários de Casas (alguma coisa sobre vegetação improdutiva que aumenta os valores das propriedades), sugiro que invadisse lentamente o plantando comestíveis. Pode ter uma lei dizendo que você precisa ter um gramado, mas pode não ter uma lei dizendo o quão grande é e, desde que ninguém esteja complicando …
😉
Você pode fabricar um pausa com bastante facilidade.
- Obtenha dois kettlebells ou halteres que são pesados, mas não muito pesados para você, por exemplo, você pode pressioná -los 5 vezes em vários conjuntos (eu uso 100 libras, peso em torno de 175 libras); Também prepare o cortador de grama. Descubra quantos passes você pode fazer em 45 segundos. Para mim, são murado de 2 faixas/passes, por exemplo, pegue o cortador, segure -o nos quadris e execute o mais rápido verosímil, vire -se e repita.
- Agora faça isso …
5 prensas.
Execute rápido com grama por 2 faixas.
Repita até que o gramado seja rachado. Você deve pensar nas prensas porquê sendo a secção difícil e a grama para manter a frequência cardíaca e parcialmente para movimentar o sangue para as pernas e distanciar -se dos seus braços, aumentando assim a intensidade. Funciona melhor se não houver intervalos. Galanteio/elevação por 15 minutos. 
Diversão divertida
😎
Mantenha um balde pronto se nunca fizer esse tipo de intervalos antes. Só estou dizendo
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