Eu sempre acreditei que o início (e o termo) de um ótimo dia está listando todas as coisas pelas quais agradecer. Não faltam estudos sobre os efeitos positivos de ter uma atitude de gratidão, embora às vezes seja difícil pensar em idéias diárias – esta lista de exemplos pode ajudar.
Uma lista dos melhores exemplos de coisas para agradecer diariamente
Lista de gratidão e gratidão
- Respiração de cachorro
- Cobertores difusos
- Família e amigos
- As folhas ficando em cores brilhantes
- Manducar sobremesa primeiro
- Clima quente
- A praia – minha favorita das coisas pelas quais agradecer no verão
- Trilhas para caminhadas
- Aquecedores que funcionam
- Sentindo -se querido
- Sendo saudável
- Vino – principalmente um vinho tinto Jammy
- Armários organizados
- Música que labareda memórias maravilhosas
- Bons vizinhos
- O Unkown
- Happy hour
- Câmeras digitais
- Smoothies de frutas frescas
- Liberdade
- Bons livros
- A Internet
- Mercados de agricultores
- Waffles com chantilly e morangos
- Abraços e beijos
- Luas crescentes
- Coisas gratuito
- Velas de odor
- Capacidade de aprender
- Chá quente em um dia indiferente
- Notícia instantânea
- O cheiro de árvores de Natal
- Tamanho de biscoito cru – uma das minhas guloseimas favoritas sobre as coisas a agradecer pela lista
- Bebês minúsculas unhas
- De pé no topo da serra
- Atos aleatórios de misericórdia
- Anelo
- Perdão
- 39. Estranhos gentis
- Ouvindo “eu te senhor”
- Esfrega de pé
- Risadas incontroláveis
- Animais de estimação que te amam incondicionalmente
- Chuva quente
- Sapatos de salto elevado
- Bargain Shopping
- Revestimento ao ar livre
- Pedicures
- Cheiro de cerveja de moca
- Manhãs tranquilas quando ninguém está acordado ainda
- Noites estreladas
- Ótimas refeições
- Night Out Girls Out
- Sendo motivado
- Abraçando uma rima quente de roupa
- Compras online
- Estar descalço na areia
- Neve fresca
- Fazendo Smores em uma fogueira
- Nuvens inchadas
- Lençóis frescos
- Lavando banheiros
- Chequeiro ortográfico e calculadoras
- Encontrando numerário inesperado em seus bolsos
- Chuveiros quentes
- Todos os meus cinco sentidos
- Papel fino
- Quando as folhas das árvores mudam de cor
- Dvrs
- Grandes canetas
- Fontes termais naturais
- Dança
- Revistas
- Cheiro de um churrasco
- O par perfeito de jeans
- Estacionamento na frente
- Aprendendo os benefícios de viver uma vida simples
- Elogios genuínos
- Super Hot Stoers
- Desculpas
- Remoção de cabelo a laser
- A livraria
- Livros de receitas com muitas fotos
- Noites de jogo
- Uma boa noite de sono
- Colher
- Atalhos de teclado
- Amostras gratuito
- Definindo a pontuação subida em um video videogame de restaurantes de 24 horas
- Uma piada engraçada
- Um bom copo de vinho
- Um lago pacífico
- Uma rima de folhas para pular
- Um dia pluvial bebendo chá quente
- Fritadeiras de ar
- Amazon Prime
- Santuários de animais
- Arte
- Salvar involuntariamente
- Torrada de abacate
- Urso abraços
- Sendo querido
- Pássaros cantando pela manhã
- Aniversários
- Blogs
- Brownies
- Listas de balde
- Polso do sol laranja queimado
- Borboletas
- Fogueiras
- Paixão de celebridades
- Câmeras de telefone celular
- Mudando as estações
- Chocolate
- Lençóis limpos
- Chuva limpa
- Cafeterias
- Sofá confortável
- Tamanho de biscoito
- Batatas fritas crocantes
- Abraços
- Barras de chocolate escuro
- Noites de data
- Conversas profundas
- Diamantes
- Descontos
- Lava -louças
- Multiplicidade
- Lojas do dólar
- Bebendo direto de um coco
- Drive-thrus
- Manducar sobremesa primeiro
- Ensino
- Escovas de dentes elétricas
- Caminhadas noturnas
- FaceTime
- Refeições de herdade para mesa
- Economia financeira
- Primeiras experiências
- Encaixando -se no meu jeans skinny
- Regra de cinco segundos
- Irons planos
- Almofados fofos para ordinário
- Nuvens brancas fofas
- Serviços de entrega de provisões
- Caminhões de comida
- Massagens dos pés
- Ar fresco
- Limonada espremida na hora
- Meias difusas
- Gelato
- Risadas
- Noites de meninas/meninos
- Givings presentes
- Boas conversas
- Bons dias de cabelo
- GPS
- GPS
- Avós e avôs
- Ótimos restaurantes
- Redes
- Letras manuscritas
- Tendo mudança exata
- Comida saudável
- Emojis de coração
- Lar
- Massas caseiras
- Chocolate quente com marshmallows de bebê
- Beija -flor
- Encanamento interno
- Piscinas infinitas
- Macarrão momentâneo
- Quotidiano
- Saber uma vez que cozinhar
- Joaninha
- Laptops
- Campos de lavanda
- Campos de lavanda em flor
- Domingos preguiçosos
- Aprendendo o valor de sempre estar no presente
- Fins de semana longos
- Meditando
- Cabras minaturas
- Modern Healthcare
- Maratonas de filme
- Cochilando em uma rede
- Cochilos
- Netflix
- Netflix
- Novas experiências
- Fones de ouvido com cancelamento de sonido
- Não ter que definir um rebate
- Fotografias antigas
- Superando os medos
- Envio noturno
- Possuindo um restaurante
- Macarrão
- Payday
- Paydays
- Piqueniques
- Piqueniques no parque
- Cachoeiras pitorescas
- Pizza
- Pizza!
- Podcasts
- Dias produtivos
- Progresso
- Torta de jerimum
- Filhotes
- Cidades pitorescas com ruas de paralelepípedos
- Roda -íris
- Leitura
- Reality TV
- Recebendo presentes
- Os programas de DVR gravados
- Vinho tinto
- Viagens de estrada
- Viagens de estrada
- Cadeiras de balanço
- Vendo velhos amigos
- Desculpas sinceras
- Dormindo
- Smoothies
- Flocos de neve
- Spotify
- Mochas sem açúcar
- Verão
- Luz do sol
- Sushi
- Bons sonhos
- Doces surpresas
- Tacos
- Tecnologia
- O mercado do quinteiro
- O cheiro de biscoitos assados frescos
- Spas térmicos
- Papel higiênico
- Viajando
- Houses da árvore
- Vinhedos nas proximidades
- Classes virtuais
- Libido de viajar
- Cachoeiras
- Vestindo seu perfume predilecto
- Getaways de termo de semana
- Wi-fi
- Flores silvestres
- Trabalhando em morada
- Varandas da morada envolvente
- Sua saúde
- Seu parceiro significativo
- Zoom
Porquê praticar gratidão
Ser grato não é tão difícil quanto você imagina. Tente o seguinte: quando você se notar pensando em um tanto negativo, mude -o para o que você agradece pela situação.
Quando você estiver recluso no tráfico matutino, seja grato por poder ouvir sua música por mais vinte minutos. Se o seu parceiro de viagem permanecer resfriado Mamparra Que bate na noite do seu sonho, seja grato pelo serviço de quarto. Em vez de focar em uma vez que é indiferente enquanto caminha pelo ruas de Zuriqueseja grato pelos estandes de castanha quente. Se você se perder em São Franciscoperdendo a fenda da ópera, tem gratidão por poder caminhar pelas ruas de uma das cidades mais bonitas do mundo.
Sempre há um tanto pelo qual agradecer – sempre.
Outra dica é iniciar todas as manhãs e terminar todas as noites, listando cinco coisas pelas quais você agradece. No início, provavelmente será uma luta produzir exclusivamente cinco itens para esta lista de gratidão (foi para mim!), Ser envolvido em um mundo referto de pânico e negatividade pode encapotar o muito em sua vida.
Pense muito.
Você acabou de ingerir uma xícara de moca deliciosamente quente? Ou você se conectou com um colega por texto? Ou gozar de um filme emocionante na televisão?
Ainda não consegue pensar em zero para agradecer? Cá estão mais coisas a agradecer por idéias.
O que você agradece hoje? Espero que agora você esteja inspirado a redigir uma lista diária do que você é grato e que isso aumentará sua positividade. Ser grato todos os dias é uma das grandes razões pelas quais sou capaz de trabalhar com minha sofreguidão e enfrentar meus medos de viajar pelo mundo. Espero que faça o mesmo para você!
Pronto para iniciar a viver seu balde? Use meus recursos favoritos:
Encontrar idéias
Evidente oriente blog da lista de baldes e minha lista de baldes são ótimos recursos, mas você também pode usar meu imprimível gratuito 2.000 ideias de lista de baldes.
Nomeando sua lista
Algumas pessoas não adoram o termo “lista de baldes”. Mas, o mais importante é que você tenha uma lista, não uma vez que você labareda, logo cá estão 25 Outros nomes para uma lista de baldes.
Armazenando sua lista
Eu criei as folhas perfeitas do Google Planilha de rastreador de listas de baldesisso ajuda você a armazenar sua lista, além de seguir todas essas marcas de verificação que você fará!
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