Você mantém um quotidiano?

Você tem um quotidiano ou um quotidiano? Se sim, o que você gosta de grafar nele e por quê? Você o usa para escoltar eventos felizes, difíceis, engraçados ou memoráveis ​​em sua vida? O seu quotidiano ajuda você a processar sentimentos e preocupações – ou desoprimir sobre as pessoas, obcecadas por paixões e imaginar seu porvir?

Se você não tem quotidiano, você já pensou em inaugurar, mas simplesmente não sabia uma vez que?

No cláusula da revista T “Uma vez que inaugurar e manter um quotidiano”Sarah Durn começa com o travanca mais geral à escrita de diários-começando:

É uma história familiar: você compra um belo caderno, com a intenção de iniciar um quotidiano, somente para se sentar intocado por anos. Embora os benefícios da manutenção do quotidiano estejam muito estabelecidos-ele pode aumentar os níveis de otimismo e satisfação com a vida “, diz o pesquisador de psicologia Justine Richelle25, e fortalecer as habilidades de escrita criativa (“as linhas entre o que escrevo para mim e o que vou grafar para publicação são bastante borradas”, diz o romancista Pico Iyer, 67) – que o conhecimento não necessariamente torna a página em branco menos intimidadora.

Durn compartilha dicas de escritores, artistas e assistente social para inspirar os leitores a tentar a manutenção de quotidiano e se manter com ela. Cá estão três estratégias:

Considere por que você está escrevendo.

Se você está somente começando, o que você espera lucrar? Você pode gravar memórias, desenvencilhar seus pensamentos ou estabelecer as fundações para um novo projeto criativo. Para o repórter e atriz Tavi Gevinson, 28, um quotidiano “é um lugar para evacuar lixo psíquico”, diz ela, e deixar “anotações para o meu porvir eu. Isso me lembra que haverá um porvir em que me sentirei de maneira dissemelhante. ” Iyer, que mantém um quotidiano há quase 50 anos, vê a prática uma vez que “olhando para o firmamento dentro de si”. Ele meticulosamente registra seus dias, capturando pequenos detalhes uma vez que uma música tocando em segundo projecto para “consertar” memórias. Se um objetivo é aumentar seu humor, a assistente social Amy Krentzman, 60 anos, que desenvolveu um método de quotidiano para pessoas em recuperação, sugere listar “todas as coisas boas que aconteceram no dia pretérito”, coisas que você é grato por “você normalmente considera facultado”, muito uma vez que “bons desejos para os outros”.

Não seja muito valedoiro sobre a ar do seu quotidiano.

Quando o cineasta Albert Moya, 35 anos, precisa de um novo quotidiano, ele agarra o que estiver por perto – os cadernos de hotéis são os favoritos porque “eles lembram você onde você estava naquele momento”, diz ele. Iyer usa SouthworthA A4 de 24 libras, de folhas soltas, sem revestimento, que ele organiza em “Pastas intermináveis”. Gevinson gosta de diários de Papel de temporadaAssim, Sensação de Cambridge e Midori Mas incentiva os novos no quotidiano a “usar um conjunto lítico se isso ajudar você a sentir menos pressão”. Você também pode manter um quotidiano do dedo: o jornalista e o repórter da Aatish Taseer, 44, recomenda Dia umum aplicativo que ele usa para codificar suas notas quando está viajando.

Não há uma maneira de grafar uma ingressão.

Se você estiver perdido, tente iniciar cada ingressão da mesma maneira. “Eu sempre início com onde estou e o tempo”, diz Moya. A partir daí, tente grafar o fluxo de consciência, anotando sentimentos e pensamentos à medida que surgem ou respondendo a perguntas abertas uma vez que: O que está em minha mente ultimamente? Ou o que despertou minha curiosidade recentemente? Se você está procurando um prompt mais específico, Gevinson recomenda “o”Questionário de Audre Lorde (para si mesmo) ‘ou uma leitura de tarô ou o i ching. ” Você também pode listar momentos interessantes ou engraçados do dia. Supra de tudo, Moya diz, tente “não se julgar quando estiver escrevendo”.

Alunos, Leia o cláusula inteiro E logo diga -nos:

• Você mantém um quotidiano ou um quotidiano? Se sim, sobre o que você gosta de grafar?

• Se você não quotidiano, por que não? A leitura do cláusula o convenceu a tentar? Quais são as outras coisas que você faz para processar ou narrar todos os dias?

• Justine Richelle, pesquisadora de psicologia, diz que a manutenção do quotidiano “pode ​​aumentar os níveis de otimismo e satisfação com a vida”. Isso é verdade para você? O que você vê uma vez que os benefícios do quotidiano?

• O que você acha dos conselhos e dicas do cláusula sobre uma vez que manter um quotidiano? Você acha que recomendações uma vez que tentar abordagens menos esperadas-como grudar, traçar quadrinhos ou gravar áudio-podem ajudá-lo a inaugurar, continuar com ele ou tornar o processo mais significativo?

• Que juízo você daria aos outros que hesitam em manter um quotidiano ou não sabe o que grafar? Existem instruções que você usou ou recomendaria para aqueles que lutam para produzir um tópico ou concentrar seus pensamentos?

• Depois de viajar, a romancista Maggie Shipstead edita vídeos e fotos de suas viagens em montagens curtas. “Acho que quando você está vivendo sua vida, pode ser difícil dar um passo detrás e meio que olhar para o círculo”, disse ela, e os vídeos “me levam de volta a esses momentos de mudança e incremento”. Seus periódicos já o ajudaram a ver, entender e respeitar mudanças e incremento importantes em sua própria vida?

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