Um novo estudo no Journal of Experimental Psychology descobriu que, quando os jovens reformulam seu relacionamento com as mídias sociais, reduzem seu impacto negativo em sua saúde mental.
O estudoAssim, orientado por pesquisadores no Canadá, analisaram 393 jovens adultos que usam mídias sociais entre 17 e 29 anos, que tiveram problemas de saúde mental e disseram que as mídias sociais impactaram negativamente suas vidas. Esses participantes foram designados aleatoriamente a três grupos: um grupo de controle que continuou a usar as mídias sociais da mesma maneira; um grupo que foi incentivado a se desviar de usar completamente as mídias sociais; e um grupo em que os participantes fizeram um tutorial e foram incentivados a usar as mídias sociais de uma maneira que aprimorasse a conexão.
Durante o período de seis semanas em que os participantes foram rastreados, o grupo controle não melhorou, porquê esperado, no entanto, os membros dos grupos de dieta e instrução viram melhorias na saúde mental, embora de maneiras diferentes.
“O grupo de dieta foi o único grupo a reduzir a depressão, o estresse e a sofreguidão durante o período de seis semanas”, diz Amori Yee Mikami, principal responsável do estudo. “Mas o grupo educacional, aqueles que ensinamos as dicas e truques, eles eram realmente os únicos a reduzir o susto de perder e a solidão”.
Mikami, professor de psicologia da Universidade da Colúmbia Britânica, diz que o estudo e a pesquisa futura nessa espaço têm implicações sobre porquê os líderes escolares e outros formuladores de políticas respondem às implicações de saúde mental da mídia social.
“Há muito falar sobre porquê as mídias sociais podem ser muito ruins para sua saúde mental, e acho que pode ser”, diz ela. “Mas para mim, o maior argumento é que pode ter outra opção, além de, ou em exclusivamente tentar trespassar, pode ter uma maneira de aprender algumas dicas e truques para usar as mídias sociais de uma maneira mais inteligente”.
Os participantes do braço educacional do estudo foram incentivados a permanecer atentos ao uso da mídia social.
“Muitas pessoas dizem que usam as mídias sociais meio que sem pensar”, diz Mikami. “É porquê um revérbero: você pega seu telefone para verificar, mas nem sabe por que está verificando. Parece um hábito. O que estamos tentando fazer nesse grupo educacional é mudar esse padrão. Portanto, para usar as mídias sociais mais propositadamente com o propósito e, ao mesmo tempo, prestar atenção ao que você está tirando disso e porquê isso está fazendo você se sentir. ”
Ela acrescenta: “O objetivo é trespassar ou tentar se primar, alongar -se, reduzir o tipo de uso que está fazendo você se sentir mal, mas, inversamente, inclinar -se e ampliar o tipo de uso que está fazendo você se sentir muito e trazer a você as coisas que você deseja em sua vida”.
De um modo universal, as pessoas querem evitar coisas porquê rolagem de Doom e se confrontar com um influenciador de que não conhecem ou realmente se importam. Em vez disso, as pessoas devem gastar mais tempo se concentrando no tipo de uso da mídia social que tendem a usufruir, o que geralmente se concentra naqueles que conhecem e se preocupam na vida real, diz Mikami.
“Inclua -se nesses relacionamentos”, diz ela. “Isso pode valer tentar propositadamente estar mais ativamente envolvido com eles, comentando suas postagens, enviando uma mensagem direta.”
Implicações para a política da escola e da sala de lição e pesquisas futuras
Mikami diz que a próxima lanço deste estudo é considerar o impacto de intervenções semelhantes em adolescentes mais jovens na tira etária de ensino médio ou médio nos EUA ou na escola secundária no Canadá.
“Alguns dos participantes do nosso estudo disseram que as dicas e truques foram realmente úteis agora, mas teriam sido mais úteis quando estavam no ensino médio”, diz Mikami. “Muitos deles disseram: ‘Muito, parecia que a mídia social era todo o nosso mundo naquela idade.'”
Enquanto isso, educadores e pais podem ajudar os filhos, mudando seus próprios hábitos de mídia social e discutindo isso.
“Adultos de todas as idades provavelmente são tão culpados de usos irracionais das mídias sociais quanto os adolescentes”, diz Mikami. “Encorajo os pais e professores a pensarem em seu próprio uso da mídia social e no protótipo que você está configurando para seus filhos e depois falar sobre isso com seus filhos”.
Muitas escolas proibiram os telefones celulares nos EUA, em segmento em uma tentativa de limitar o uso da mídia social, e a Austrália até o baniu para crianças com 16 anos ou menos. Esta pesquisa sugere que isso pode não ser a única opção.
“Gostaria de saber se não é realista para que todos parem completamente as mídias sociais; Mesmo se você tentar proibir as crianças de 16 anos de usar as mídias sociais, elas encontrarão uma maneira de contornar isso ”, diz Mikami. “Portanto você fez isso proibido e, uma vez que eles tenham 17 anos, eu me pergunto se você verá um efeito de rebote.”
Ela acrescenta: “Trinchar o uso da mídia social em média é provavelmente uma boa teoria. O que eu sabor neste estudo é que também existem outras opções. Não se trata exclusivamente da quantidade totalidade de tempo que você usa nas mídias sociais. Também é sobre o que você está fazendo nas mídias sociais”.
