As afirmações positivas são afirmações curtas que dizemos a nós mesmos para aumentar a nossa cognição no que diz saudação à motivação, autoconfiança, autoestima, perseverança, entre outros. Pesquisas (por exemplo, Farrell Sox, 2021; Haslip & Donaldson, 2019) mostraram que as pessoas que usam autoafirmações tornam-se mais receptivas aos seus erros e mais capazes de corrigi-los.
Para nós da instrução, isso se traduz em melhor desempenho acadêmico, uma vez que os alunos estariam mais abertos para aprender com seus erros. Ao nível da saúde mental, estudos (por exemplo, Farrell Sox, 2021) demonstraram que as intervenções psicológicas positivas (incluindo afirmações) podem reduzir os sintomas de impaciência e depressão, melhorar os níveis de esperança e aumentar a felicidade subjetiva.
Para tornar essas afirmações verdadeiramente eficazes para seu rebento, é importante implementá-las de maneira cuidadosa e consistente. De tratado com a pesquisa de Patricia Flokis, referenciada no estudo de Farrell & Sox (2021), existem oito princípios-chave que podem maximizar o impacto das afirmações positivas. Estas diretrizes ajudam a transformar declarações simples em ferramentas poderosas para desenvolver a autoestima e a resiliência emocional nas crianças:
- Torne-os positivos
- Mantenha-os no tempo presente
- Comece com pequenos turnos
- Siga em frente com ação
- Use declarações confiáveis
- Coloque-os em locais visíveis
- Repita frequentemente
- Verifique você mesmo regularmente
Afirmações positivas para crianças
Neste post compilei para vocês esta coleção de afirmações positivas especificamente para crianças. Ter uma mentalidade positiva é crucial para o bem-estar e o desenvolvimento emocional das crianças. A investigação de Farrell & Sox (2021) mostra que quando as crianças se envolvem num diálogo interno positivo em ambientes de espeque, isso pode melhorar a sua capacidade de aprender com os erros, aumentar a sua crédito e ajudá-las a desenvolver resiliência emocional.
Organizei essas afirmações em cinco áreas principais que são essenciais para o desenvolvimento emocional e pessoal das crianças. Sinta-se à vontade para usar todos eles ou selecionar aqueles que mais se adaptam às necessidades atuais do seu rebento…
Autoconfiança
- Eu acredito em mim mesmo.
- Eu sou corajoso e potente.
- Estou optimista e capaz.
- Confio nos meus instintos.
- Tenho potencial interminável.
- Minha voz é importante.
- Minhas opiniões contam.
- Posso compreender meus objetivos.
Mentalidade de propagação
- Eu sou um trabalhador valoroso.
- Eu posso fazer coisas difíceis.
- Eu fico melhor a cada dia.
- Aprendo com cada experiência.
- Eu nunca vou desistir.
- Meus erros me ajudam a crescer.
- Tudo muito se eu cometer erros.
- Cada dia é um novo primórdio.
- Eu posso resolver problemas.
Autoestima e paixão
- Eu sou digno de paixão.
- Eu mereço ser estremecido.
- Eu sou linda por dentro e por fora.
- Eu sou único e próprio.
- Eu só me comparo comigo mesmo.
- Sou grato por quem eu sou.
- Eu saudação a mim mesmo e aos outros.
- Eu escolho o paixão ao invés do temor.
Originalidade e Perceptibilidade
- Posso pensar em ótimas ideias.
- Minha originalidade não tem limites.
- Meus pensamentos são valiosos.
- Eu faço boas escolhas.
- Meus sonhos são importantes.
Muito-estar emocional
- Estou em tranquilidade e imperturbado.
- Eu escolho ser feliz.
- Meu coração está referto de paixão.
- Meus sentimentos são importantes.
- Eu posso superar qualquer coisa.
Relacionamentos e Misericórdia
- Eu sou um bom camarada.
- Eu sou um bom ouvinte.
- Eu faço as pessoas felizes.
- Eu trago alegria para os outros.
- Minha gentileza faz a diferença.
- Espalho felicidade por onde passo.
- Meu sorriso ilumina os dias dos outros.
- Estou rodeado de paixão.
- Meu porvir é sumptuoso.
Cá está um infográfico que criei capturando algumas dessas afirmações positivas para crianças:
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Referências
Farrell, G. e Sox, D. (2021). Afirmações positivas e seus efeitos no humor das crianças em uma sala de lição do ensino fundamental. Jornal de Pesquisa Estudantil, 10(3), 1-10. ISSN: 2167-1907. www.JSR.org
O item também inclui várias referências importantes que podem ser úteis para futuras pesquisas sobre levante tema, tais porquê:
- Zhang, X.-Q., Zhang, B.-S. e Wang, M.-D. (2020). Emprego de um curso de instrução em psicologia positiva em sala de lição para estudantes de medicina chineses para aumentar seu bem-estar psicológico: um estudo piloto. BMC Ensino Médica, 20(1).
- Teodorczuk, K., Guse, T., & du Plessis, GA (2019). O efeito das intervenções de psicologia positiva na esperança e no bem-estar dos adolescentes que vivem num núcleo de protecção infantil e juvenil. British Journal of Orientação e Aconselhamento, 47(2), 234–245.
- Haslip, MJ, Allen-Handy, A. e Donaldson, L. (2019). Uma vez que as crianças e os professores demonstram paixão, misericórdia e perdão? Resultados de uma mediação de detecção de forças na primeira puerícia. Jornal de Ensino Infantil, 47(5), 531–547.
- Flokis, P. (2013, outubro). Afirmações. Boa saúde
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